5 thực phẩm hàng đầu tốt cho cơ thể

Đậu xanh, cá hồi, việt quất, dưa hấu… được coi là những thực phẩm đứng đầu trong những thực phẩm phải chăng cho cơ thể.

• 6 mẫu thực phẩm rẻ nhất cho tuyến giáp của bạn
• các thực phẩm phải chăng và ko thấp cho gan bạn cần biết
• Top các thực phẩm rẻ nhất trong mùa thu

Vậy bạn đã biết lợi ích của những thực phẩm phải chăng cho cơ thể này chưa?

1. Đậu xanh phổ thông chất xơ giúp giảm cân nhanh

Ảnh minh họa

Ẳn phổ quát đậu xanh và những thực phẩm nhiều chất xơ khác, mang thể giúp bạn ngăn đề phòng tăng cân, thậm chí còn giúp bạn giảm cân mà chẳng hề ăn kiêng. những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ mang cân nặng như nhau, nhưng sau 1 thời kì hàng ngũ phụ nữ ăn thức ăn có nhiều chất xơ, có số cân ít hơn so với những nữ giới ăn bình thường.

cho nên, giả dụ bạn mang ý định giảm cân, thì cùng sở hữu việc tập tành, bạn nên với chế độ ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ.

2. Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp dự phòng ung thư da

Ảnh minh họa

các axit béo omega-3 trong dầu cá như cá hồi và cá ngừ với thể giúp da chống lại những tia cực tím. Theo 1 số nghiên cứu vừa qua cho biết, những người ăn phổ quát cá hồi và cá ngừ với thể giảm 30% tỉ lệ nguy cơ ung thư da so có các người ăn ít cá hồi. Omega-3 hoạt động như một lá chắn, giúp các màng tế bào khỏi những tác hại của những tia cực tím.

3. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Ảnh minh họa

lúc hàng ngày bạn ăn một dòng thực phẩm hẩu lốn (như mâm xôi đỏ, dâu tây, quả việt quất) trong 8 tuần liền, thì bạn sẽ khiến giảm được lượng cholesterol và duy trì huyết áp ổn định.

Quả việt quất tất cả chất chống oxy hóa, dòng chất có vai trò quan yếu trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Nó chứa anthocyanin, đây chính là sắc tố tạo nên màu xanh đậm cho quả việt quất. chiếc chất này sở hữu tác dụng vô hiệu hóa những gốc tự do dẫn tới bệnh ung thư và những bệnh can dự đến tuổi.

4. dưa đỏ cất đa dạng lycopene, chống lại bệnh tim

Ảnh minh họa

những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn các thực phẩm chứa nhiều nước, như dưa hấu, sẽ giúp bạn cảm thấy tha hồ hơn sở hữu lượng calo ít hơn. sở hữu 92% là nước, dưa hấu là nguồn sản xuất vitamin C rất tốt.

dưa đỏ đỏ (có một số dưa hấu vàng, hoặc màu cam) có cất lycopene, một chất chống oxy hóa sở hữu thể giúp thân thể chống lại bệnh tim và 1 số mẫu ung thư. một số thực phẩm khác đựng phổ quát nước như dưa chuột (95%), rau xà lách (90%) và dâu tây (91%) cũng có tác dụng tương tự.

5. Cà chua đựng phổ thông vitamin C chống lão hóa

Ảnh minh họa

Càng ăn phổ thông phẩm giàu vitamin C như cà chua thì bạn sẽ có làn da càng mịn màng. Theo nghiên cứu của các nhà kỹ thuật Mĩ, làn da của bạn và lượng tiêu thụ vitamin C từ thức ăn mang mối can hệ chặt chẽ với nhau.

nếu bạn ăn các thức ăn chứa phổ quát vitamin C thì làn da của bạn sẽ ít nếp nhăn hơn và sẽ chậm lão hóa hơn lúc bạn bước vào tuổi trung niên. Theo các nhà nghiên cứu vitamin C ko chỉ giúp da chống lại các tia cực tím mà nó còn mang vai trò giữ da săn chắc qua việc tổng hợp collagen.

Ngoài cà chua, vitamin C còn với rộng rãi trong cam, dâu tây, bông cải xanh…

5 dòng thảo dược dễ mua có công dụng phòng bệnh ung thư

1 hợp chất hóa học được tậu thấy trong các món ca ri cay, nóng mang thể giúp giảm nguy cơ vững mạnh ung thư ruột, nghiên cứu được ban bố trên The Journal of Clinical Investigation đã được chứng minh điều này.

• 5 dòng thảo dược dễ mua có công dụng phòng bệnh ung thư
• những nguyên tố tiềm ẩn khiến nâng cao nguy cơ ung thư
• Mối liên hệ giữa thuốc aspirin sở hữu bệnh ung thư vú
• những triệu chứng cảnh báo bệnh bạn cần chú ý khi ngủ dậy

các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu trên các con chuột mang khả năng vững mạnh đa dạng khối u trong con đường tiêu hóa do tính di truyền. những con chuột này được bổ sung capsaicin - chất gây cay trong ớt. Capsaicin kích hoạt thụ thể đau tại những tế bào lót ởruột của chúng, thiết lập ra một phản ứng khiến giảm nguy cơ tăng trưởng những khối u đại trực tràng.

các nhà kỹ thuật phát hiện ra rằng việc điều trị này giúp kéo dài tuổi thọ của chuột tới hơn 30%. Và nó thậm chí hiệu quả còn cao hơn lúc phối hợp với celecoxib, một loại thuốc chống viêm đã được thông qua để điều trị 1 số dạng viêm khớp.

Ung thư ruột là loại uung thư nhiều thứ ba ở Anh. những bác sĩ chẩn đoán trung bình mang 41.000 trường hợp ca bệnh mới mỗi năm.

Capsaicin hoạt động như 1 chất kích thích thần kinh quá mức để giảm những cơn đau chỉ cần khoảng dài. Ảnh minh họa

Nghiên cứu được ban bố trên The Journal of Clinical Investigation buộc phải rằng những bệnh nhân mang nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già hoặc trực tràng cần được bổ sung capsaicin như 1 phần của chế độ ăn uống của họ để ức chế sự vững mạnh khối u.

Capsaicin đã được tiêu dùng như 1 thuốc giảm đau trong thuốc mỡ dạng bôi. Nó hoạt động như 1 chất kích thích thần kinh quá mức để giảm những cơn đau chỉ mất khoảng dài. Nó cũng được sử dụng trong bình kẹ hơi cay.

những thụ thể ion được kích hoạt bởi những capsicin - gọi là TRPV1. Chất này ban đầu được phát hiện trong tế bào tâm thần cảm giác sau khi bức xúc với nhiệt, axit và chất cay trong môi trường.

ngoài ra, nghiên cứu cho thấy TPRV1 cũng xuất hiện ở những tế bào biểu mô ở niêm mạc ruột. Tại đây, TPRV1 được kích hoạt bởi các nguyên tố lớn mạnh biểu tị nạnh hoặc EGFR. EGFR là một động lực quan yếu của phát triển tế bào trong ruột, mang lớp lót biểu mô được thay thế khoảng 4-6 ngày/lần.

các bệnh nhân với nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết, hoặc ung thư trực tràng cần được bổ sung capsaicin như 1 phần của chế độ ăn uống. Ảnh minh họa

tấn sĩ Petrus de Jong, người tiến hành cuộc nghiên cứu kể thêm: "EGFR hoạt động bình thường là điều cần thiết để duy trì lượng tế bào thông thường trong ruột. bên cạnh đó, nếu như nó hoạt động quá mức mang thể tăng nguy cơ lớn mạnh khối u. những kết quả này cho chúng ta thấy rằng biểu mô TRPV1 hoạt động thường ngày sẽ với tác dụng ức chế khối u trong ruột".

đa dạng nghiên cứu chiếc ung thư ruột ở con người đã phát hiện ra phổ quát đột biến ở gen TRPV1, mặc dù ko có bằng chứng trực tiếp rằng thiếu TRPV1 là một nhân tố nguy cơ ung thư đại trực tràng ở người

4 cách ăn uống có tác dụng phòng ngừa hơn 30 loại bệnh ung thư

Quỹ nghiên cứu Ung thư toàn cầu đã từng chỉ ra rằng thói quen ăn uống không thấp với thể dẫn tới hơn 30 mẫu bệnh ung thư.

• lề thói gây bệnh ung thư mà bạn ko ngờ đến
• cách mới phát hiện ung thư sớm 13 năm
• tiêu dùng kem chống nắng sai cách: nâng cao nguy cơ ung thư và lão hóa da

Mỗi năm trong tổng số người chết do bệnh ung thư sở hữu 1/3 số người là do thói quen ăn uống. Trong ăn uống hằng ngày, chúng ta phải ghi nhớ 5 chữ quan trọng, để hạn chế mắc bệnh ung thư do ăn uống.

một. Ẳn tươi

nhiều công trình nghiên cứu quốc tế chỉ ra rằng, ăn rộng rãi thực phẩm tươi sở hữu lợi cho việc ngăn phòng ngừa bệnh ung thư. Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới phát hiện, ăn phổ quát trái cây và rau tươi mang thể giảm tỉ lệ mắc những bệnh ung thư như ung thư yết hầu, ung thư vòm họng, cuống họng...

số đông những mẫu trái cây và rau tươi sở hữu chứa rộng rãi chất chống ôxy hóa như flavonoids, vitamin C, carotenoids và những thành phần hoạt tính khác với hiệu quả chống ung thư. thí dụ như rau cải, sở hữu cất quinone và phenol. Quinone mang thể pha loãng chất gây ung thư và đẩy nhanh bài xuất ra khỏi thân thể. Phenol sở hữu thể ngăn chặn sự chuyển hóa của tế bào ung thư.

Hàng ngày mỗi người nên ăn chí ít 400g trái cây và rau, rẻ nhất là những dòng với màu đỏ, xanh, vàng, tím. trái lại, những loại thực phẩm để lâu ngày, đã bị mốc thì tuyệt đối không được ăn. Đậu phộng, đậu tương, gạo, mì… lúc bị mốc mang thể sản sinh ra độc tố aflatoxin và dẫn tới ung thư gan, ung thư dạ dày… tuy nhiên, ko nên ăn thức ăn đã để qua đêm, thức ăn để quá 8-10 tiếng thường với chứa nitrite, càng hâm nóng đa dạng lần thì hàm lượng sẽ càng tăng cao.

hai. Ẳn nhạt

Ẳn phổ biến thức ăn có rộng rãi muối có can hệ khăng khít có bệnh ung thư bao tử. trung tâm ung thư Nhật Bản đã tiến hành nghiên cứu đối với hơn 40.000 người ở độ tuổi luống tuổi chỉ mất khoảng 11 năm theo dõi và phát hiện, đối với nam giới, các người ăn phổ biến muối với nguy cơ mắc bệnh ung thư bao tử cao gấp đôi so với người ăn ít muối, đối có đàn bà, những người ăn rộng rãi muối nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày cũng cao hơn rõ rệt so với người ăn ít muối.

những nhà nghiên cứu thổ lộ, cơ thể con người sau khi ăn quá đa dạng thực phẩm đựng phổ quát muối thì áp suất thẩm thấu cao của muối sẽ trực tiếp gây tổn hại tới niêm mạc bao tử và gây ra một loạt những đổi thay bệnh lý. Thực phẩm ướp phổ biến muối với đựng nhiều nitrite, với thể hài hòa có những amin trong thức ăn biến thành nitrit, là một tác nhân gây ung thư.

Khuyến cáo được đưa ra là mỗi người ko nên ăn quá 5g muối/ngày. khi chế biến thức ăn cũng cần chú ý đến các mẫu “muối ẩn”, tức thị trong những loại gia vị như mì chính, nước tương… cũng với chứa muối, nên phải kiểm soát liều lượng.

Ngoài ăn ít muối, ăn thức ăn thanh bạch ra còn phải kiểm soát lượng giết. Thống kê của học viện khoa học Mỹ chỉ ra rằng, mỡ động vật mang liên quan khăng khít có căn bệnh ung thư, đặc trưng là ung thư vú, ung thư ruột già và ung thư tuyến liền liệt. Quỹ nghiên cứu ung thư toàn cầu khuyến cáo, mỗi tuần ko nên ăn quá 500g giết mổ gia súc và gia cầm, cũng ko nên ăn những chiếc thực phẩm giết thịt chế biến sẵn.

3. Ẳn thô

Thực phẩm thiếu chất xơ là 1 trong những nguồn cội quan yếu gây ung thư trong những năm vừa qua. những loại thực phẩm đều mang căn nguyên trong khoảng chất xơ, nhưng qua quá trình chế biến, chế biến càng kĩ thì lượng chất xơ mất đi càng phổ biến. vì thế chúng ta rẻ nhất là nên ăn thực phẩm thô.

Thực phẩm đựng rộng rãi chất xơ bao gồm: các cái thực phẩm chính như: gạo đen, bột ngô, mì yến mạch, ngô ngọt, gạo kê…; các loại rau như: nấm hương, nấm kim châm, đậu tương, đậu tằm, mầm tỏi, củ niễng…; những loại trái cây như: lựu, dâu, lê, kiwi, táo tàu…; các mẫu hạt như: mè đen, hạt thong, mơ khô, quả óc chó…Chất xơ sau lúc vào cơ thể, có thể kích thích nhu động của ruột, đẩy mạnh bài tiết, giảm sự thu nhận những chất gây ung thư, ngăn ngừa ung thư ruột già.

Điều đáng nói ở đây là các loại đậu chứa ít chất béo, đa dạng chất xơ, ko chỉ sở hữu hiệu quả giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung mà còn sở hữu thể ngăn phòng ngừa bệnh ung thư vú do có chứa phổ biến chất chống oxy hóa.

Ngũ cốc còn với hàm lượng vitamin và các yếu tố vi lượng phong phú như canxi, magie, selen…, sở hữu thể xúc tiến sự thảo luận chất, nâng cao cường thể chất. Trong chậm triển khai, selen là 1 chất chống ung thư, có thể “trói” các chất gây ung thư trong cơ thể lại và bài xuất ra khỏi cơ thể qua tuyến phố tiêu hóa.

Khuyến cáo mọi người nên nâng cao lượng ngũ cốc thích hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày. chả hạn như trộn mì yến mạch, bột ngô, bột mì lại với nhau làm bánh màn thầu hoặc mì sợi; Nấu chung đậu đỏ đậu xanh thành cháo thập cẩm. Nhưng phải chú ý, bất kì là loại ngũ cốc nào, lúc chế biến phải cho ít dầu, ít muối là phải chăng nhất.

4. Ẳn đắng

có ko ít người ko ăn các thực phẩm có vị đắng mà không biết rằng những dòng thực phẩm sở hữu vị đắng với hiệu quả chống ung thư rất khả quan. những mẫu trái cây chanh, cam, bưởi đều sở hữu vị tương đối đắng bởi vị chúng có cất 1 chất gọi là “limonoids”. Limonoids là 1 hóa chất thực vật, thường mang trong các dòng hoa quả chín, đặc biệt với hàm lương cao hơn trong các mẫu quả họ chanh.

Trong đa dạng nghiên cứu phát hiện ra rằng, limonoids có hiệu quả rõ rệt trong việc nâng cao cường miễn dịch, sở hữu thể giúp bệnh nhân ung thư tăng cường khả năng miễn dịch. các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra rằng ăn cam hoặc uống nước cam mang thể tiếp nhận limonoids, sở hữu tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư miệng, ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày. Trái cây họ cam còn cất nhiều chất flavonoids và carotenoids, cũng có tác dụng chống ung thư.

các nhà nghiên cứu Mỹ còn phát hiện, những vị đắng thiên nhiên khác trong thực phẩm cũng có tác dụng kiểm soát an ninh mang sức khỏe. chẳng hạn như chất naringin với trong chanh và bưởi, chất polyphenols với trong trà và chất polyphenol sở hữu trong rượu vang và socola, chúng đều là thành phần sở hữu lợi trong việc chống bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Quinine có trong mướp đắng có thể tăng khả năng miễn nhiễm, giúp giảm lượng con đường trong máu. cho nên, muốn ngăn ngừa bệnh ung thư bằng biện pháp ăn uống thì phải ăn thêm thực phẩm sở hữu vị đắng.

11 loại rau củ giúp tăng cường sức đề kháng khi trời chuyển lạnh

khi cơ thể bạn thu nạp đầy đủ dinh dưỡng thì các tín hiệu phải chăng về sức đề kháng sẽ diễn tả luôn trên tóc, da và mắt.

• 5 cái trái cây giúp chống lão hóa, phòng bệnh về da rất hiệu quả
• Mẹo hay giúp bạn nâng cao sức đề kháng trong mùa lạnh
• 6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn nhiễm cho thân thể

Cho thêm rau vào bữa ăn giúp bạn tăng cường hệ thống miễn nhiễm, sức đề kháng. Đây là 1 thay đổi lối sống quan trọng mà bạn với thể thực hiện được để bảo kê sức khỏe và phòng bệnh. Sự dị biệt về sức khỏe mà các loại rau sở hữu lại rất rõ rệt, chúng khiến giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và 1 số bệnh ung thư.

Ngoài việc đem lại ích lợi sức khỏe thì rau còn giúp bạn sở hữu thân hình cân đối hơn. khi cơ thể bạn tiếp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ các loại rau thì những tín hiệu tốt về sức khỏe sẽ biểu thị luôn trên tóc, da và mắt của bạn.

thành ra đừng ngần ngại mà thêm vào bữa cơm của mình 1 hoặc vài loại rau dưới đây nhé!

1. các loại rau thuộc họ cải

Chúng được coi là tiêu chuần vàng trong các loại rau tăng cường hệ thống miễn dịch.

dù rằng phần nhiều các loại rau họ cải đều cất chất dinh dưỡng và một đôi chức năng bảo vệ, không những thế sở hữu một vài loại thì lại không được xếp vào danh sách này. Rau họ cải có thành phần hóa học đặc biệt: chúng cất các hợp chất lưu huỳnh tạo nên mùi vị cay nồng đặc thù. lúc chúng bị ảnh hưởng như cắn, trộn lẫn, hoặc băm, thái nhỏ thì phản ứng hóa học xảy ra sở hữu thể chuyển đổi những chất cất diêm sinh thành isothiocyanates (ITCs). ITCs ngăn chặn, phá hủy ung thư và với khả năng đã được chứng minh là nâng cao cường miễn dịch vô hạn.

Chúng cất các tác nhân kháng virus và kháng khuần ngăn phòng ngừa bệnh tật. Hàng ngày giả dụ ăn các loại rau họ cải sau thì cũng giống như bạn đã uống 1 viên thuốc chống ung thư: rau arugula, lá củ cải tuyến đường, rau cải chíp, bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, súp lơ, cải rổ, cải ngựa, cải xoăn, su hào, củ cải, bắp cải đỏ hay cải xoong.

hai. Tỏi

các thành phần allicin hoạt tính chuyển hóa thành organosulfurs, ngừng thi côngĐây là hợp chất bảo kê tế bào của bạn an toàn khỏi các công đoạn phá hủy tế bào mà sở hữu thể gây ra những bệnh kinh niên thường gặp. Tỏi là chất khử trùng bất chợt, ngăn ngừa ung thư, chống nhiễm trùng và ngừa cảm lạnh.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tỏi sở hữu thể ngăn phòng ngừa hoặc làm giảm các bệnh mãn tính can hệ đến tuổi tác như xơ vữa động mạch, đột quỵ, ung thư, rối loạn miễn dịch, lão hóa não, đục thủy tinh thể và viêm khớp.

3. Hành

Hành rất giàu chấ quercetin – một chất chống ô xi hóa mạnh mẽ, với thể giảm nguy cơ ung thư.

Cũng giống như tỏi, hành còn đựng hợp chất allicin. Hành tây đỏ và hành tím còn chứa anthocyanins, chất chống ô xi hóa tương tự mang khả năng khiến lành vết thương. ngoài ra nó còn mang tác dụng phi thường trong việc phòng và điều trị ung thư. Chất quercetin có trong hành là liệu pháp an toàn cho người mắc bệnh dị ứng, nó cũng giúp dự phòng bệnh tim và giảm huyết áp cao.

4. Nấm

Sức mạnh của nấm đến trong khoảng khả năng tăng cường hoạt động những tế bào T “sát thủ tự nhiên” (NKT).

những tế bào NKT tiến công và loại bỏ những tế bào bị hư hỏng hoặc bị nhiễm virus. Nấm khiến cho giảm hầu hết các loại ung thư và làm cho giảm đáng nhắc nguy cơ ung thư vú ở đàn bà. Chúng ngăn chặn phá hủy DNA, ung thư hay làm khối u vững mạnh chậm, và ngăn chặn nguồn cung cấp máu đến những khối u.

5. Cà chua

Cà chua là nguồn giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ lycopene. Đây là chất ngăn phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua còn chứa beta carotene, chất chống ô xi hóa tương trợ hệ thống miễn nhiễm. Chúng với hàm lượng chất xơ cao và hương vị thơm ngon lúc còn tươi hoặc nấu chín.

6. Củ cải tuyến phố

Củ cải đường là 1 loại thực phầm hỗ trợ lọc máu lý tưởng.

Củ cải con đường giàu sắt và giúp sản sinh những tế bào máu trắng chống lại bệnh tật. Nó cũng kích thích hồng cầu và cải thiện việc cung ứng ô xi cho các tế bào. Ẳn củ cải đường giúp ngăn dự phòng ung thư và bệnh tim, những chất giải độc cất trong loại thực phầm này với tác dụng rẻ với các cơ quan trong thân thể. Củ cải các con phố chứa phổ biến chất xơ, tốt cho cơ quan tiêu hóa.

7. Rau bina

Rau bina rất giàu beta carotene, lúc vào thân thể, chất này chuyển hóa thành vitamin A , tác động tốt tới hệ thống miễn dịch giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Rau bina ngăn dự phòng ung thư, bệnh tim và giàu khoáng chất từ kẽm giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Vitamin C trong rau bina giúp bạn chống lại cảm lạnh, ngăn đề phòng nhiễm trùng và giữ cho làn da tươi trẻ, vitamin B giúp bạn tĩnh tâm và tràn đầy năng lượng.

8. Măng tây

Công dụng thấp nhất của măng tây chính là khả năng lợi tiểu trùng hợp, giúp thân thể thải độc tố. Măng tây vừa giúp khiến sạch vừa chống viêm cho cơ thể. Nó sở hữu chứa các chất ô xi hóa glutathione, chất này với thể khiến giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Nó cũng rất tốt trong việc điều trị các chứng viêm như viêm khớp và hội chứng ruột kích thích.

9. Atiso

Atiso hỗ trợ gan. những chất cynarin trong atiso có tác dụng khử độc. Vitamin B đựng trong loại thực phầm này giúp ta tỉnh ngủ và tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân thể.

10. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ giàu vitamin C, tương trợ đắc lực trong việc xây dựng hệ thống miễn nhiễm cơ thể. Hàm lượng beta carotene cao với trong ớt chuông đỏ chuyển hóa thành vitamin A giúp cơ thể mang hệ thống phòng ngự mạnh mẽ chống lại những loại bệnh tật.

mặc dầu ớt chuông xanh và ớt chuông vàng cũng tốt, nhưng ớt chuông đỏ lại là loại siêu thực phầm nổi trội hơn. Dù chúng đều chứa lượng vitamin C ngang ngửa nhau, nhưng ớt chuông đỏ lại chứa đa dạng beta carotene hơn.

11. Khoai lang

Ẳn khoai lang tốt hơn hầu hết so với loại khoai tây tầm thường.

Loại khoai lang sở hữu màu cam cất beta carotene – chất chống ô xi hóa và kháng virus mạnh mẽ, với khả năng chống lại ung thư. Chúng cũng đựng đầy đủ chất xơ và vitamin E, giúp làn da khỏe mạnh

Mẫu Next Top khoe streetstyle đầu đông cực "ngầu"

trong khi những giáo đồ bắt mắt Hà Thành đang “rục rịch” chuẩn bị, thì dàn cái Vietnam’s Next Top Model Kim Nhã, Huy Dương, Hoài Nam và Thùy Trang đã tung bộ ảnh street style đầu đông “cực ngầu”.

Bộ đôi quán quân Next Top đọ streetstyle đối chọi
Đón gió thu sang cùng "tiểu thơ" Chà Mi Next Top
Lộ "thiệp cưới" của cặp đôi Next Top quang đãng Hùng- Quỳnh Châu

Tuần lễ bắt mắt quốc tế Việt Nam - Vietnam International Fashion Week Thu Đông 2016 đang đến sắp. nếu như chơi khí của sự kiện đang hot rầm rầm thì cuộc thi “The Best Street Style” nằm trong khuôn khổ sự kiện cũng thu hút được sự chú ý của đông đảo giáo đồ cá tính thủ đô.

vừa qua, dàn “trai xinh gái đẹp” của Vietnam’s Next Top Model mùa thứ 7 đã hưởng ứng cuộc thi này rất phấn khởi lúc bất ngờ xuất hiện cực bắt mắt, ấn tượng trong bộ hình street style rất đúng với ý thức mùa thu đông.

khi mà các giáo đồ bắt mắt Hà Thành đang “rục rịch” chuẩn bị, thì dàn dòng Vietnam’s Next Top Model Kim Nhã, Huy Dương, Hoài Nam và Thùy Trang đã tung bộ ảnh street style đầu đông “cực ngầu” làm người xem không thể rời mắt bởi sự mix-match chọn đồ tài tình, set đồ tuy thuần tuý nhưng có đậm tính cá tính.

Kim Nhã cá tính với y phục tông đen-vàng

Cô chọn túi tua rua khiến điểm thu hút

loại áo khoác của cô sở hữu họa tiết phục hưng phương tây tông màu vàng gây phong cách.

Trương Hoài Nam được biết tới là 1 thí sinh sở hữu chiều cao giảm thiểu nhất Vietnam Next Top Model mùa thứ 7, nhưng bù lại, sự thông minh trong mix-match và phát huy tối đa những điểm mạnh của mình, Hoài Nam đang trên đường khẳng định mình là một fashionista mới và nhận được hàng nghìn lượt follow trong khoảng Các bạn trẻ yêu thời trang.

Hoài Nam phong cách với bộ trang phục tông xanh trắng đầy phong cách

Chàng trai có 1 bắt mắt rất "tây" khác lạ đầy thu hút.

Nam có thần thái biểu cảm rất giỏi khi chụp các bộ hình bắt mắt.

Huy Dương thật thuần tuý nhưng cá tính bụi bặm trong loại sơ mi họa tiết dày đặc cùng cái quần jean ko bao giờ lỗi mốt.

điểm thu hút tinh tế Đó là cái áo khoác da mà anh chàng để nhẹ trên vai.

Thùy Trang - “Trang Đơ” tươi tắn và khôn cùng năng động, cô chọn chiếc quần short cạp cao thân thuộc để tôn lên vóc dáng “trời cho” của mình.

Cả set đồ với màu xanh nhạt nhưng với dòng kính vàng trong và đôi boot nâu nhung cổ cao qua mắt cá, chậm triển khai mới chính là điểm thu hút đặc thù trong bắt mắt street style của Trang Đơ.

Kiều nữ đua nhau khoe lưng trần nõn nà

Váy áo cắt khoét nhấn nhá vào phần lưng mang đến vẻ gợi cảm, huyền hoặc khó cưỡng cho phái đẹp.

Diễm My 9X "đánh lừa thị giác" với váy sexy, lạ mắt

Đi sắm dòng váy sexy nhất hè 2013
Beyonce bị chỉ trích vì cái váy sexy
Nghệ thuật tôn ngực kẹ nhờ váy sexy của Thư Kỳ
Kate Upton mặc váy sexy dự Gala đua ngựa
các kiểu váy sexy khiến cho bạn quên khái niệm về mùa

Thanh Hằng khoe lưng ong nuột trong bộ váy khoét sâu siêu sexy.
Váy áo nhấn nhá khoe lưng è cổ đang phát triển thành trào lưu gây sốt, được ưa thích trên khắp những thảm đỏ trong và ngoài nước. Kiểu y phục này làm tăng sức hấp dẫn, kiêu kỳ cho mọi cô gái, chẳng hề kém cạnh kiểu dáng cut-out ngực và 2 bên mạn khuông. Trong làng tiêu khiển, các mỹ nhân nóng bỏng hàng đầu như Thanh Hằng, Vũ Ngọc Anh, Tóc Tiên... cực mê mốt mặc này. với thể đề cập chúng đã trở thành một trong những món bắt mắt được cưng nhất trong tủ đồ của các mỹ nhân.
Váy hở lưng sâu quá eo, khoét rộng được tiết chế bằng dây đan, dây bắt chéo ngang lưng là chọn lựa phổ quát hơn cả. Nó vừa giúp những sao nữ hạn chế được các sự cố hổ thẹn đáng nuối tiếc, vừa giúp họ khoe ra tấm lưng è cổ nuột, nét đẹp tinh tế cộng những đường cong hình thể sexy.

Hồng Quế là 1 trong số người đẹp đi đầu xu thế này. Phần lưng è cổ mang dây đan mảnh giúp người đẹp ghi điểm cao trong mắt khán giả.

Ngọc Hân khoe lưng trằn cùng bờ vai thanh mảnh mang đầm hồng mang chuỗi hạt và nơ lớn khiến điểm nhấn.

Tóc Tiên sexy hết nấc có đầm đan đây lưng phối hợp xẻ tà cao.

Trà Ngọc Hằng cũng trưng diện kiểu đầm tương tự, cực cá tính.

Hoàng Thùy Linh tự tín tạo dáng trước ống kính nhờ đầm xanh bó sát, dây mảnh tạo khoảng trống sexy ở lưng.

Khánh My từng tạo được ấn tượng hình ảnh lôi cuốn với mốt váy dây tối giản đầy quyến rũ.

Vũ Ngọc Anh cũng là 1 trong các mỹ nhân thường xuyên khoe điểm hay mẫu mã là tấm lưng mịn màng, ko tỳ vết.

loại đầm hở toàn bộ lưng, được trang hoàng bằng 1 sợi dây mảnh được Minh Tú ham.

khi mà Đó, biên tập viên Thanh Trúc chọn váy suông dáng đồ ngủ mang dây đan lưng.

Nữ diễn viên Hương Ga từng diện váy dây của Roberto Cavalli.

Angela Phương Trinh chọn mốt dây mảnh gam trắng tinh tế

Hoa hậu Mai Phương Thúy diện gam đen, tôn nước da trắng ngần cùng thân hình mảnh dẻ.

Bích Phương Idol mạnh dạn khoe lưng nai lưng lúc diện váy bó sát. Khoảng hở do dây mảnh tạo ra rất phù hợp với vóc dáng và thần thái người mặc.

Váy dây đan mảnh dẻ, khoe lưng ong nõn nường, giúp Thuỳ Dung trở nên bay bổng hơn có chất liệu nhẹ nhõm

Tỉa dưa hấu thật đẹp chỉ với 5 bước đơn giản

Lần này các mẹ cộng thử tài khéo tay có phương pháp cắt tỉa quả dưa đỏ thành chú bọ trái cây đáng yêu nhé!

• Tỉa dưa đỏ cực đẹp chỉ qua vài bước thuần tuý
• dưa hấu, táo, quả hồng và chuối tỉa kiểu gì cho đẹp?
• Cắt tỉa cho đĩa trái cây thêm sành điệu

	Nguyên liệu: một quả dưa đỏ Trái cây trang trí tùy ý (dưa, nho, xoài…) 1 quả chanh to 1 dòng kẹo dẻo hình tròn 1 quả nho, cắt làm cho đôi theo chiều ngang 1 quả cam hoặc quýt Tăm nhọn. Bước 1: - Cắt đế cho quả dưa hấu để nó khỏi bị lăn. - Cắt lấy 1/3 quả dưa theo chiều dọc rồi lại cắt 1/3 này khiến cho đôi theo chiều ngang.
	Bước 2: sử dụng muỗng tròn hoặc muỗng múc kem, múc hết phần ruột dưa ra.
	Bước 3: Cắt chanh khiến 6 khoanh theo chiều ngang, sử dụng 4 khoanh giữa gắn 2 bên quả dưa làm cho chân cho chú bọ.
	Bước 4: Lấy một trong hai miếng dưa trong khoảng bước một, cạo hoặc gọt vỏ - chừa lại một đoạn khoảng 2cm như hình bên. Gắn 2 nửa quả nho vào 2 nửa miếng kẹo khiến mắt cho chú bọ. sử dụng múi cam hoặc quýt khiến miệng của chú bọ. Còn chanh thừa bạn cắt lấy vỏ khiến cho lông mày để chú bọ thêm sinh động.
	Bước 5: Lấp đầy khoang chứa của “chú bọ trái cây” sở hữu dưa hấu cộng các mẫu hoa quả xắt miếng khác. Càng phổ thông loại hoa quả có màu sắc khác nhau thì chú bọ càng đẹp và hấp dẫn hơn đấy!

Và đây là tác phẩm với tên "chú bọ trái cây" mà bạn vừa hoàn tất, thật đẹp phải không?

Mẹ hãy trổ tài làm chú bọ trái cây cho bé trong các dịp sinh nhật hoặc dịp 1/6 sắp tới nhé, vững chắc bé sẽ rất vui và hâm mộ tài khéo léo của mẹ đấy!